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腰椎、頸椎突出指腰椎和頸椎椎間盤突出，先可以采用保守治療，如果保守治療無效，要采用手術治療。腰椎和頸椎椎間盤突出都是脊柱退行性變的表現，通俗講就是腰椎和頸椎老化的一種表現。一旦出現了突出，治療的方式比較類似，具體如下：

1、保守治療：在保守治療中，可以在醫生指導下用一些止痛藥，如塞來昔布，也可以用一些緩解肌肉痙攣的藥，如乙哌立松，以及使用一些神經營養藥，比如甲鈷胺，或者用一些膏藥，中醫或者西醫的膏藥都可以。但是中醫的膏藥相對成分比較復雜，有一部分患者會出現皮膚過敏，西醫的膏藥相對比較簡單，但是效果往往僅限于止痛。此外還可以運用針灸和理療，最簡單的理療是使用熱敷，可以采取紅外線和微波等理療的方式。或者選擇佩戴支具，對于頸椎來講，要佩戴頸托，對腰椎來講，要佩戴腰托，另外還可以做一些頸椎的牽引和腰椎的牽引等。以上的治療都是屬于保守治療，通俗地講是治標不治本，但是有一定的效果;

2、手術治療：如果保守治療效果都不理想，要考慮采用手術治療，通過手術將壓迫神經的這部分椎間盤進行切除，才能從根本上來治愈這一類的疾病。

頸椎間盤突出做什么運動最好

頸椎間盤突出一般是指頸椎間盤突出癥，沒有頸椎間盤突出癥做什么運動最好的說法。頸椎間盤突出癥的患者進行蛙泳、米字操、打羽毛球等運動比較好。

1、蛙泳

蛙泳屬于游泳的一種，需要在水中進行，不僅能夠減輕頸椎間盤的負重，還不會加劇髓核的突出。而且在進行蛙泳的時候，患者每次上浮換氣，腰椎會處于向前弓的狀態，有助于恢復腰椎的生理曲度。

2、米字操

米字操通常是指采用畫米字的方式來鍛煉頸椎的一種運動，不僅可舒緩頸部肌肉，還有助于維持頸椎穩定，進而緩解頸椎間盤突出癥。但要注意的是，患者需在專業醫生指導下進行米字操，不可私自進行，以免由于運動不當而導致頸椎拉傷。

3、打羽毛球

由于在打羽毛球的過程當中，患者頭部可略微向后仰，能夠保持頸椎處于放松狀態。而且在運動時人體血液循環加速，能夠在一定程度上減輕頸椎間盤突出引起的疼痛癥狀。

需要注意的是，蛙泳、米字操以及打羽毛球等運動僅能起到輔助治療頸椎間盤突出癥的作用，無法代替手術治愈頸椎間盤突出癥。