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熱痙攣是指大量出汗后出現短暫、間歇發作的肌痙攣，伴有收縮痛，多見于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓腸肌為著，呈對稱性，體溫一般正常。

熱衰竭是指出現以血容量不足為特征的一組臨床綜合征，如多汗、皮膚濕冷、面色蒼白、惡心、頭暈、心率明顯增加、低血壓、少尿，可伴有眩暈、暈厥，體溫常升高但不超過40℃，部分患者早期僅出現體溫升高。

(資料圖)

熱射病是指出現以體溫明顯增高及意識障礙為主的臨床表現，表現為皮膚干熱、無汗、譫妄、昏迷等，可伴有全身性癲癇樣發作、橫紋肌溶解、多器官功能障礙綜合征等，體溫高達40℃及以上。

高溫熱浪健康防護的重點人群，主要包括敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群;慢性基礎性疾病患者，如循環系統疾病、呼吸系統疾病、精神與行為障礙、腎臟疾病及糖尿病等患者;戶外作業人員，如農民、建筑工人、環衛工人、快遞員等人員。

針對一般人群，疾病預防專家提出了一些防護建議。

保持室內環境涼爽。室內溫度較高時，可以使用降溫設備降低環境溫度;夜間和清晨時段可通過開窗通風降低溫度。

減少室外高溫暴露。盡量避免室外體力活動和戶外運動，如必須外出，盡量避免高溫時段外出，宜在陰涼處活動，避免過度的體力消耗。外出注意防曬。

準備防暑降溫藥品。將防暑降溫藥品妥善儲存，身體不適時服用 (以藥品說明為準)；若患有慢性基礎性疾病或長期服用多種藥物，應咨詢醫生。

注意調節飲食。及時飲水，準備防暑降溫飲品，適量冷飲，避免飲用含酒精、咖啡因以及大量糖分的飲品；少食多餐，飲食要清淡易消化。

關注體溫變化。及時測量體溫，體溫異常時可使用冷水、冰塊、冰袋、冰毛巾等降溫用品，對皮膚、衣服或頸后進行物理降溫，條件允許時沐浴、沖涼。

關注不適癥狀。外出隨身攜帶解暑藥品，一旦出現中暑，可用所帶藥品緩解癥狀。若出現頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫略高于正常等中暑先兆癥狀，應及時尋求幫助，盡快轉移到陰涼處休息，并測量體溫，補充水分；若出現肌肉痙攣，應立即在陰涼處休息，并適當補充含有電解質的飲品；若不適癥狀持續存在，應及時就醫。

癥狀嚴重即刻就醫。若出現皮膚灼熱、意識模糊、激動、言語不清、易怒、謔妄、抽搐或昏迷，即刻就醫或呼叫救護車，同時立即在陰涼處休息，將降溫用品放在頸部、腋窩和腹股溝進行降溫，并測量體溫，保持通風。