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隨著現代生活節奏的加快，生活和工作壓力的增加，越來越多的人處于亞健康狀態。所謂亞健康，世界衛生組織定義為無器質性病變的一些功能性改變，是人體健康和疾病之間的過渡階段，雖然生理上、心理上沒有器質性疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗，是一種生理功能低下的狀態。

亞健康人群往往以疲勞、睡眠紊亂、疼痛等癥狀表現為主，常伴有注意力不集中、記憶力下降、工作能力下降、厭職情緒等情況。雖然亞健康的癥狀可見于身體的各個系統，但多集中表現在耗氧量最大、氧儲備最少的中樞神經系統。

當機體處于缺氧狀態時，能量（ATP）產生會發生匱乏，從而使機體利用ATP來完成正常的生理活動發生障礙，出現一系列生理功能低下或紊亂的現象，而這種紊亂正是亞健康所處的生理狀態。顯然，“缺氧”是造成亞健康的重要原因之一。想要擺脫亞健康狀態，補氧是關鍵！在日常生活中，我們該如何補氧呢？

一、凈化室內環境

經常開窗換氣，讓室內外空氣對流，改善室內空氣，創造有氧空間，可以讓室內氧氣“活”起來。另外，栽種一些凈化空氣的植物，如君子蘭、蘆薈、吊蘭、龜背竹、橡皮樹、富貴竹、綠蘿等，可以“吐”出更多的氧氣。

二、定期吸氧

每日吸氧1~2次，每次半小時，一般選擇中午休息時和晚飯后，使用氧氣瓶或者制氧機都可以。但由于氧氣瓶運輸和儲存都需要一定條件，一般家庭可以選用制氧機，補氧更為便捷有效。

例如映美便攜式醫用制氧機這類型醫用級別的制氧機，氧濃度達93±3%，同時滿足等效3L/分鐘，重量只有2.2KG，體積也只有一本書的大小，小巧便攜，存放于家中也不占地方，適用于醫用氧療、保健氧療、旅游補氧等應用場景。

三、加強體育鍛煉

美國研究發現，運動能使人呼吸比平常多幾倍甚至幾十倍的氧氣。大家可以根據個人身體狀況多運動，不僅能夠增強體質，還能釋放不良情緒，像慢跑、登山、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇，對抗性不是很強，但對于身體的調節很有幫助。

希望通過合理補氧，能幫助大家走出亞健康狀態，享受健康人生。

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