欧美精品一线,国产午夜精品视频免费不卡69堂,亚洲午夜精品久久,亚洲精品久久嫩草网站秘色

昨天一早，太陽被擋在了云層后頭，天氣雖說比之前的連續高溫“溫柔”一些，可也悶熱得厲害。天陽九筑小區里，一個穿著粉色運動T恤的男人快步走到中心廣場邊，像是在等什么人。

臨近早上7點，小區里蟬鳴聲嘈雜了起來。穿著各色短打運動服的孩子從不同單元樓走了出來，不時打鬧一番，一起向中心廣場集中。同行的還有不少家長，他們互相打著招呼，顯然都已是老熟人了。

大家的集合地點就是粉衣男人站的位置，而他們要做的事情，就是一起晨跑。運動，因此成為小區居民公認的生活主題之一。

好鄰居當起了大家的“體育老師”

粉衣男人名叫上官光將，近些天，一條關于“每天早上7點，體育老師帶鄰居們一起跑步”的短視頻上了熱搜，講的就是他帶著小區居民晨跑的事。短視頻收獲了20萬點贊，有網友羨慕地表示“我瘦不下來，可能就是缺這樣一個鄰居”。

不過，上官光將雖然身材健碩，有著運動人的陽光氣質，卻不是體育老師。他平時從事的是知識產權方面的工作，只因為跟著他跑步的大人小孩都喊他“上官老師”，才引發了這個美麗的小誤會。“每天早上7點跑步是我生活中的固定項目，能幫助我更好地開啟一天的工作，讓我充滿元氣。”上官光將說，“以前我都是自己跑，跑著跑著，發現有幾個熟悉的孩子每天都跟在我后面。后來，我和一些家長達成共識，索性就由我來帶著大家一起跑。”

從那以后，自發加入跑步方陣的孩子和家長越來越多，上官光將身后開始出現一條“小蛇”。于是，他干脆成立了一個專屬自己小區的跑團，并為跑團取了一個溫馨的名字——“愛與家”。3年來，每逢暑假，這個主要為小區孩子設立的跑團都會陪伴著孩子，成員也逐漸擴大到了230人，連隔壁小區的居民都被吸引了過來。每天晚上，上官光將都會在微信群里預告第二天的集合時間和地點，以及參加跑步的注意事項。除了下雨會停跑，哪怕是像上周那樣的高溫天，群里也總有不少人積極打卡，早起跑上幾圈。

晨起跑完1800米，還能領到“積分”

昨天參加晨跑的家長和孩子有40人左右，集合完畢后，大家站好隊列，小朋友站前排，大朋友站后排，先跟著上官老師做熱身運動。熱身運動要做足10分鐘，從肩到腰再到腿，各個關節都要充分“預熱”。

熱身結束后，40人的隊伍分男女兩列，跟著上官老師繞著小區開跑。繞小區跑一圈大約有600米，每天的晨跑基本是跑3圈。20分鐘跑完3圈，每個人都已汗流浹背，孩子們的小臉蛋更是紅撲撲的。回到集合點，上官光將頭上、臉上也掛滿了汗珠，不過，他還得帶著大伙兒做完拉伸，放松一下肌肉，這一天的晨跑才算圓滿。

臨近解散時，上官光將從口袋里掏出了一些動漫小貼紙，分發給完成晨跑的小朋友。“其實這就是一種適合孩子的打卡方式，孩子們收集這些小貼紙，達到一定數量后，可以找我兌換獎品，我會準備像水槍這類他們喜歡的玩具。”上官光將說，這么做是希望激勵孩子們積極參與鍛煉，“我希望孩子們覺得這樣的打卡是有趣的。”

運動需要氛圍，健康生活需要好習慣

“對于孩子們來說，整個夏天都待在空調房里并不是好的選擇。”談到成立跑團的初衷和堅持至今的動力，上官光將說，“早晨起來出一身汗，回家洗個澡后再開始學習，這樣孩子會健康很多，精氣神也會更好。”

三年級的雅雅是跑團的一員，剛加入時，她經常會跟不上隊伍，可一起跑的小伙伴越來越多，她漸漸也能鉚足勁跟上了。王阿姨的孩子也是一名跑步愛好者，最早也是跟著跑團跑步的。“后來他長大一些，雖然不再跟著小區跑團跑步，卻也養成了鍛煉的好習慣。”王阿姨說。

“其實，要形成熱愛運動的土壤并不輕松。”上官光將說，“正是因為我們小區的氛圍很好，鄰里之間互幫互助，慢慢地，我們才聚到了一起。”

如今，跑團不再是上官光將一人領跑，有兩位新的志愿者加入，帶著大家一起跑。這樣一來，可以保證孩子們暑假晨跑不會出現空當，每天都能一起鍛煉。“等暑假結束，跑步會固定放到每個雙休日的早上。”上官光將說，“我們要讓運動精神一直延續下去。”(記者 李儷)