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夜間睡眠差、多夢易醒，主要是睡眠的質量差，即睡眠的維持困難和睡眠的結構產生紊亂。常見的原因有潛在的精神壓力和潛在的焦慮，人體在不自主的情況下，會在思索考慮白天所做的一些事情，所以白天壓力過大的情況下，大腦在夜間睡覺時得不到松弛，進而產生多夢易醒的狀態。

如果長時間影響，即會產生焦慮或者抑郁，偶爾產生這種情況時，可以服用助眠藥物，放松的行為治療等，緩解癥狀。但是長期保持此情況，要注意是否存在其他疾病，常見的為抑郁癥或者焦慮癥，建議到專業的睡眠中心或者是專門的心理機構進行測試。

睡眠不好吃什么維生素

人體睡眠較差，可以通過攝入如下維生素，改善大腦神經系統，從而提高睡眠質量：

1、維生素B1：維生素B1參與組織細胞糖代謝，維護神經細胞膜穩定性，進而修復神經系統。因此維生素B1是神經系統必需的維生素，具有良好修復神經效果，從而改善大腦皮層神經系統、助眠;

2、維生素B6：通過參與氨基酸代謝，產生氨基丁酸，有助于中樞鎮靜作用，從而促進助眠，屬于間接治療;

3、維生素B12：維生素B12及其衍生物，可以修復組織、神經，有助于大腦皮層神經系統正常功能，進而改善睡眠。