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果仁菠菜的做法是什么？果仁菠菜熱量多少？
果仁菠菜的做法是什么?
1. 將菠菜洗凈瀝干，切成段狀。把核桃和松仁炒香后切碎備用。
2. 紅棗用清水洗凈，切成小塊。
3. 雞蛋打散，姜和大蒜切末。
4. 在鍋中加入適量食用油，放入姜和大蒜爆香。
5. 加入雞蛋液翻炒均勻后，把菠菜放入鍋中，翻炒一會兒。
6. 把切碎的核桃和松仁放入鍋中翻炒，加入紅棗塊繼續翻炒。
7. 最后加入適量鹽調味即可。
果仁菠菜熱量多少?
“果仁菠菜的熱量(以100克可食部分計)是164大卡(686千焦),單位熱量適中。 熱量:164 大卡(100克)”。
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