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10月8日是“全國高血壓日”，面對這一多發的基礎疾病，患者如何自行測出準確的血壓值?陸軍軍醫大學陸軍特色醫學中心內分泌科專家針對患者關心的細節問題，介紹了一系列操作方法。

測左手還是右手?

由于人體左、右肱動脈的解剖學特點不同，右手手臂測得的血壓通常比左手高5至10mmHg，因此一般情況下，應測量右上臂的血壓。首次就診時，應該同時測量左、右臂的血壓，尤其是高血壓的患者應該記錄左、右臂的血壓數值。

早上測還是晚上測?

血壓一般會在早上6點至8點和下午4至6點之間迎來峰值，這是測量血壓的最佳時機。注意早上的測量要在吃早飯和降壓藥之前完成。對于血壓控制不好的患者，應該增加一天中測量的次數。

血壓測一次就夠了嗎?

通常測量兩次，得到其平均值，兩次間隔時間1至2分鐘，如果兩次差距大于5mmHg，建議再測量第三次，取三次的平均值。

測量時要不要挽起袖子?

不建議挽起袖子測量，因為挽起的袖子會使上臂受到擠壓，測出來的血壓可能比真實值偏低。厚度不超過0.5厘米的袖子就不用挽起。

血壓計袖帶怎樣調整?

綁血壓計的袖帶時，松緊度以能放入一指或兩指為宜，綁得過緊會使測得的數值低于真實值，綁得過松則使其高于真實值。袖帶氣囊中部要放在上臂肱動脈的上方，并且邊緣要整理平整。同時還要注意袖帶的下緣通常在肘窩橫截面上方2至3厘米處，血壓計“0”刻度線要與心臟和肱動脈在同一水平線上。

測血壓前做什么準備?

測量血壓前應排空膀胱，靜坐十五分鐘后再開始。測量血壓前半小時應避免劇烈運動，保持情緒平穩，不要喝咖啡和濃茶。

躺著測和坐著測哪個更準?

兩者皆可，但臥位血壓一般比坐位血壓要高。不管選擇哪種體位，在測血壓時都要肢體舒展，自然放松。坐位測血壓時要坐在靠背椅子上，放松雙腿，不要蹺二郎腿，抬頭挺胸、手臂平放在桌面上，手肘位置大約與心臟等高。