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(資料圖片)

近日，長沙氣溫驟降，有市民發現自己早上起床總犯懶、穿再多仍手腳冰涼，甚至莫名沒胃口卻體重上漲，多數人以為這是“秋乏”，忍忍就過去了。湖南中醫藥大學第一附屬醫院超聲影像科副主任醫師謝佳佳提醒，出現這類現象有可能是甲狀腺在“報警”。

謝佳佳介紹，作為人體最大的內分泌腺體，甲狀腺像個“能量調節器”，對溫度、情緒、作息變化格外敏感。秋季的燥邪、寒邪與情緒波動，很容易打亂甲狀腺的平衡，誘發或加重甲亢、甲減、甲狀腺結節等問題。

為什么秋天容易“招惹”來甲狀腺問題？從現代醫學來看，甲狀腺激素作為調節代謝、產熱的關鍵激素，會因外界溫度降低而“加班工作”，若甲狀腺功能本身偏弱（如甲減），可能因激素分泌不足加重怕冷、乏力；若甲狀腺本就處于亢奮狀態（如甲亢），季節交替的應激反應可能讓心慌、多汗等癥狀反復。

從中醫角度講，秋季“燥邪”當令，易耗傷甲狀腺周邊的陰液，導致腺體濡養不足。加上秋季易生“悲秋”情緒，肝氣郁結會影響氣血運行，若體內有痰濕，就可能加重甲狀腺結節的淤堵。

秋季保護好甲狀腺應注意四個方面：第一，注意防頸寒。要避免空調、風扇直吹頸前，尤其出汗后別讓冷風直吹。第二，秋燥易耗傷陰液，甲狀腺“喜潤惡燥”。除了每天喝1500毫升至2000毫升溫水，還可吃些滋陰潤燥的食物，避免辛辣、油炸食物。第三，調暢情緒，別讓“秋郁”傷害甲狀腺。長期熬夜會打亂內分泌節律，影響甲狀腺激素的合成與分泌。建議22時30分前入睡，保持7至8小時睡眠。第四，補碘、補硒有講究。碘攝入別 “一刀切”，甲亢患者需嚴格低碘飲食（避免海帶、紫菜、加碘鹽）；甲減患者若因缺碘導致（如部分橋本甲減），可適量吃加碘鹽，每周吃一次海帶（約50克，焯水后食用）；甲狀腺結節人群無需刻意禁碘，保持正常碘攝入即可，過度禁碘可能反而刺激甲狀腺。

謝佳佳提醒，如果出現以下信號應及時檢查甲狀腺：持續怕冷、怕熱、手腳冰涼、多汗，與氣溫變化不符；頸部明顯腫脹、疼痛，或觸摸到結節、硬塊；體重一個月內莫名增減5000克以上，且無刻意節食或運動；情緒持續低落或煩躁，伴失眠、心慌、乏力，調整后無改善。